Adolescenti, peso e rapporto col cibo: come uscirne

Il fatto che tu stia descrivendo un rapporto col cibo che senti "strano" da qualche anno, insieme a cicli di restrizione e recupero del peso, senso di colpa e disagio con il tuo corpo, mi dice qualcosa di importante: questa situazione ha bisogno di un supporto professionale adatto alla tua età, non di un programma di dieta o allenamento trovato online.

Voglio essere onesta con te. Ho lavorato con migliaia di donne negli ultimi quindici anni, ma quando si tratta di una ragazza di 15 anni, il mio ruolo non è darti un piano alimentare o dirti come allenarti. Il tuo corpo sta ancora cambiando, crescendo, sviluppandosi. Quello che percepisci come sovrappeso potrebbe in parte essere legato alle trasformazioni naturali dell'adolescenza, e quello che descrivi come "strano rapporto col cibo" merita di essere ascoltato da qualcuno che possa davvero valutare cosa sta succedendo.

Quello che mi colpisce nella tua descrizione è il ciclo che si ripete: restrizione, risultati, poi perdita di controllo e peso che torna con gli interessi. Questo schema, soprattutto quando si accompagna a senso di colpa, disagio sociale e confronto continuo con le altre, non si risolve con una dieta più rigida o con più allenamento. Anzi, spesso è proprio il tentativo di controllarsi troppo che alimenta il problema. Ma capire cosa c'è dietro richiede un percorso con figure adatte.

Il consiglio più utile che posso darti è questo: parla con i tuoi genitori e chiedi di essere seguita da un medico, possibilmente un professionista che lavori con adolescenti e che possa valutare insieme la parte fisica e quella legata al rapporto con il cibo e con il corpo. Non perché ci sia qualcosa che non va in te, ma perché meriti un supporto vero, costruito sulla tua situazione specifica, non consigli generici da internet.

La danza che fai è una risorsa bellissima. L'attività fisica a scuola pure. Non hai bisogno di aggiungere altro o di punirti con restrizioni. Hai bisogno che qualcuno ti guidi con competenza e attenzione, tenendo conto del fatto che hai 15 anni e che il tuo corpo e la tua mente stanno attraversando una fase di cambiamento enorme.

Non sentirti in colpa per aver scritto qui. Il fatto che tu stia cercando aiuto è già un passo importante. Ma il passo successivo giusto è parlarne con un adulto di fiducia e con un professionista che possa seguirti dal vivo, con tutta l'attenzione che meriti.

Questo contenuto ha finalità educative e informative e si rivolge a donne in buona salute che desiderano migliorare la propria forma fisica. Non sostituisce il parere di un medico o di un professionista sanitario. Se hai una condizione diagnosticata o sospetta, consulta il tuo medico prima di modificare la tua alimentazione o il tuo programma di allenamento.