La tua Personal Trainer per Donne a Milano
Programma personalizzato 100% online con Gabriella Vico
Coaching 100% online per le donne di Milano: allena quando vuoi senza perdere tempo nel traffico. Ideale per chi lavora in centro o vive in periferia e cerca la massima flessibilità.
Tutto sul tuo smartphone: ricevi il tuo piano alimentare e il programma di allenamento direttamente nell'app. Nessun bisogno di spostarti in palestra o studio a Milano, alleni dove preferisci.
Supporto personalizzato tramite chat privato dell'app con Gabriella: risposte rapide ai tuoi dubbi, motivazione costante e aggiustamenti del programma in base ai tuoi progressi, sempre a portata di messaggio.
Metodo scientificamente provato: strategie nutrizionali e allenamenti studiati specificamente per il corpo femminile, con risultati visibili già dalle prime settimane senza diete estreme o ore in palestra.
Qual è il tuo obiettivo principale in questo momento?
Gabriella Vico, Personal Trainer n°1 a Milano
Gabriella Vico è la personal trainer di riferimento per le donne di Milano, con oltre 15 anni di esperienza nel coaching femminile specializzato.
Con titoli universitari in Scienze Motorie e Scienze della Nutrizione Umana, Gabriella ha aiutato migliaia di donne milanesi a trasformare il loro corpo e ritrovare fiducia in sé stesse, senza dover affrontare traffico, palestre affollate o orari rigidi.
Il suo metodo online è pensato per adattarsi perfettamente ai ritmi intensi della vita milanese: allenamenti brevi ma efficaci, nutrizione sostenibile e supporto personalizzato per ottenere risultati reali e duraturi senza rinunciare alla tua vita sociale e professionale.
Personal Trainer Online per le Donne di Milano
Se vivi a Milano e cerchi una personal trainer specializzata per donne, il programma online di Gabriella Vico è la soluzione perfetta per te. Niente più vincoli di orari o spostamenti nel traffico milanese: allena quando vuoi, dove vuoi.
Che tu lavori in zona Duomo, viva a Porta Romana, Isola o in qualsiasi quartiere di Milano, avrai accesso completo al programma personalizzato direttamente dal tuo smartphone o computer.
Il coaching online ti permette di risparmiare tempo prezioso e investirlo nel tuo benessere, senza rinunciare alla qualità di un supporto professionale costante.
Vantaggi del Coaching Online
- ✓Nessuno spostamento: allena da casa, in palestra o al parco
- ✓Flessibilità totale: adatto ai ritmi frenetici di Milano
- ✓Supporto via chat: Gabriella sempre a portata di messaggio
- ✓Piano personalizzato: creato su misura per te e il tuo stile di vita
Unisciti alle centinaia di donne milanesi che hanno già scelto Gabriella Vico come loro personal trainer online
Domande Frequenti
Tutto quello che devi sapere sul personal training per donne a Milano
Quanto costa una personal trainer per donne a Milano?
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A partire da 79€/mese per il programma di allenamento personalizzato, o 99€/mese con allenamento + piano nutrizionale completo.
Il mio approccio è completamente online, quindi non devi preoccuparti di traffico, orari fissi o palestre affollate. Tutto da casa tua o dove preferisci, con il mio supporto diretto tramite il chat privato dell'applicazione mobile.
Perché scegliere una personal trainer per donne a Milano invece di una palestra tradizionale?
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Perché il mio metodo è pensato per chi ha una vita intensa come quella milanese: lavoro, traffico, impegni continui. Non devi perdere tempo negli spostamenti o adattarti agli orari di una palestra.
Con me hai un programma 100% personalizzato su di te, i tuoi orari, la tua forma fisica attuale e i tuoi obiettivi reali. Niente allenamenti standard o diete troppo rigide che non si adattano alla tua vita.
E soprattutto: hai il mio supporto diretto ogni giorno, non solo un'ora a settimana.
Il tuo metodo è adatto alle donne che vivono e lavorano a Milano con ritmi molto intensi?
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Assolutamente sì. È proprio per questo che l'ho creato.
So cosa significa vivere a Milano: ritmi frenetici, stress costante, poco tempo per sé stesse. Il mio coaching è pensato per adattarsi alla tua vita, non il contrario.
Allenamenti brevi ma efficaci (anche 20-30 minuti), piano alimentare semplice e sostenibile, e tutta la flessibilità di cui hai bisogno. Perché i risultati si ottengono con la costanza, non con la perfezione.
Come funziona il personal training per donne a Milano se ho poco tempo tra lavoro, traffico e impegni?
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È molto semplice: tutto è online e flessibile.
Non devi spostarti, non hai orari fissi da rispettare. Ti alleni quando puoi: la mattina presto prima del lavoro, in pausa pranzo, la sera quando torni a casa, o nel weekend.
Ti do un programma settimanale che puoi gestire come preferisci, con video tutorial per ogni esercizio e il mio supporto continuo tramite il chat privato dell'applicazione mobile per qualsiasi dubbio o modifica.
Zero stress aggiuntivo, solo risultati concreti.
Posso allenarmi con una personal trainer a Milano anche se non mi sento "in forma" o sicura di me?
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Certo! Anzi, è proprio per questo che molte donne scelgono il mio metodo.
Non giudico, non ti faccio sentire inadeguata, non ti chiedo di essere "perfetta". Parto esattamente da dove sei ora: che tu sia ferma da anni, che tu abbia qualche chilo in più, o semplicemente che tu non ti senta a tuo agio in palestra.
Il mio approccio è graduale, personalizzato e senza pressioni. Ti accompagno passo dopo passo, rispettando i tuoi tempi e le tue emozioni.
E allenarsi da casa ti permette di farlo in un ambiente sicuro e confortevole, senza sguardi esterni o confronti con altre persone.
Il tuo coaching è pensato anche per donne che hanno già provato palestre o diete a Milano senza risultati duraturi?
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Sì, è esattamente il mio target principale.
La maggior parte delle donne che seguo ha già provato tutto: palestre, diete restrittive, personal trainer, app... ma senza ottenere risultati che durassero nel tempo.
Il problema non sei tu. Il problema è che quei metodi non erano sostenibiliper la tua vita reale.
Con me lavoriamo su un cambiamento vero e duraturo: creiamo abitudini sane che si integrano nella tua routine milanese, senza sacrifici estremi o rinunce impossibili.
E ti seguo ogni giorno, perché è proprio nella quotidianità che si costruiscono i risultati veri.
Che tipo di risultati posso aspettarmi con un personal trainer per donne a Milano, senza stress eccessivo?
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Risultati concreti e duraturi, senza sacrifici estremi.
Con il mio metodo puoi aspettarti di:
- Perdere peso in modo sano e sostenibile (1-3 kg al mese)
- Tonificare il corpo e migliorare la composizione corporea
- Aumentare l'energia quotidiana e ridurre lo stress
- Migliorare il rapporto con il cibo e il tuo corpo
- Costruire abitudini sane che mantieni anche dopo il percorso
Ma soprattutto: ti sentirai meglio nella tua pelle, più sicura di te, e con una routine che ti fa stare bene invece di stressarti.
Il tuo approccio tiene conto dello stress, della stanchezza mentale e della vita urbana milanese?
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Assolutamente sì. È uno dei pilastri del mio metodo.
So perfettamente cosa significa vivere a Milano: sveglia presto, traffico, lavoro intenso, rientri serali, weekend pieni di impegni. E tutta la stanchezza mentale che ne deriva.
Per questo il mio coaching non è solo "allenamento e dieta". Lavoriamo anche su:
- Gestione dello stress e del cortisolo
- Qualità del sonno e recupero
- Alimentazione anti-infiammatoria e energizzante
- Flessibilità per adattarci alle tue giornate "no"
Perché un corpo in forma parte anche da una mente serena.
È un percorso adatto anche a donne over 30 o over 40 che vivono a Milano?
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Sì, anzi: è il mio target principale.
La maggior parte delle donne che seguo ha tra i 30 e i 50 anni. Donne con una vita già strutturata, carriera, magari figli, impegni costanti.
Non ti propongo allenamenti da atleta o diete da adolescente. Il mio metodo è pensato per donne adulte, con un corpo che cambia, un metabolismo diverso e una vita piena.
Rispetto la tua età, le tue esigenze ormonali, il tuo stile di vita. E ti aiuto a ritrovare la forma migliore per te, non per gli standard di Instagram.
In cosa il tuo personal training per donne a Milano è diverso da quello più "performativo" o standard?
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Il mio approccio non è basato sulla performance, ma sul benessere reale.
Non ti chiedo di alzarti alle 5 del mattino, di mangiare solo pollo e riso, di contare ogni caloria o di allenarti fino allo sfinimento.
Lavoriamo su:
- Allenamenti efficaci ma sostenibili (20-45 minuti)
- Alimentazione equilibrata e piacevole (sì, puoi uscire a cena)
- Gestione dello stress e delle emozioni
- Costruzione di una routine che ti fa stare bene a lungo termine
Non ti trasformo in un'atleta se non è quello che vuoi. Ti aiuto a sentirti bene nel tuo corpo, con energia, serenità e autostima.
Come posso iniziare un percorso di personal training per donne a Milano e capire se è adatto a me?
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È semplicissimo: compila il modulo in alto di questa pagina e ti ricontatto molto rapidamente su WhatsApp.
Ti farò alcune domande per capire la tua situazione attuale, i tuoi obiettivi e le tue esigenze specifiche.
Poi ti spiego esattamente come funziona il mio metodo, cosa include, i costi, e vediamo insieme se è la soluzione giusta per te.
Nessuna pressione, nessun impegno: solo una conversazione sinceraper capire se possiamo lavorare insieme.
Cosa Dicono le Nostre Clienti
Hanno trasformato il loro corpo con il programma di Gabriella Vico
Caricamento video in corso...
Metabolismo Risvegliato!
Incredibile! Dopo anni di diete fallite, finalmente ho capito come funziona il mio metabolismo grazie a Metabolic Donna. Ho perso 7kg in 2 mesi senza soffrire la fame. Mi sento energica come non mai e il mio corpo brucia calorie in modo naturale. Consiglio a tutte! 🔥
Sofia Marchetti
Finalmente Ho Capito Il Mio Corpo
La metodologia Metabolic Donna ha cambiato completamente il mio approccio alla perdita di peso. Non si tratta solo di calorie, ma di riattivare il metabolismo! In 6 settimane ho perso 5kg e soprattutto ho imparato a mangiare in modo intelligente. I livelli di energia sono alle stelle! ⚡
Giulia Ferrante
Metabolismo Accelerato Naturalmente
Avevo il metabolismo bloccato dopo anni di diete yo-yo. Con Metabolic Donna ho finalmente sbloccato tutto! Perdo peso in modo costante (4kg al mese) e mangio di più rispetto a prima. Il segreto è risvegliare il metabolismo femminile in modo scientifico. Sono entusiasta! 🌟
Valentina Rossi
Risultati Sorprendenti Sul Metabolismo
Non avrei mai creduto che fosse possibile riattivare il metabolismo a 45 anni! Grazie al metodo Metabolic Donna ho perso 6kg in 8 settimane e il mio corpo ora brucia grassi anche a riposo. Mi sento ringiovanita e piena di vitalità. Un programma che rispetta davvero il corpo femminile! 💪
Chiara Lombardi
Ho amato!!!
Concludo oggi sei mesi di allenamento con Gabriella, e credo sia stato un' investimento fantastico! Il mio corpo è cambiato in brevissimo tempo, il supporto e' costante e super dedicato. 🤩 Anni di allenamenti "fai da te" a confronto non sono serviti a nulla. Grazie mille a Gabriella e tutto il suo staff! Ci vediamo presto! Ale ❤️
Alehmillennial
Amazing app!
Gabriella dimostra un alto livello di competenza sia nella programmazione dell'allenamento che nella pianificazione nutrizionale. I piani sono completamente personalizzati, strutturati in base al livello di partenza, agli obiettivi e alle esigenze specifiche dell'utente. Ottima la comunicazione: risponde con rapidità e precisione, garantendo un supporto costante. Un servizio altamente professionale, ideale per chi cerca risultati concreti e un approccio scientifico all'allenamento.
Ale Aru
Ottimo programma ed efficace!
Seguo il programma personalizzato allenamento + alimentazione da 4 mesi e devo dire che mi trovo benissimo. Parto da una situazione di normopeso e il mio obiettivo era creare definizione…seguendo bene il programma ho visto grossi miglioramenti nel tono muscolare, tonicità e di conseguenza snellimento generale. Non ci sono dimagrimenti istantanei o risultati sbalorditivi dopo 2 settimane, ma il corpo lo si costruisce piano piano con costanza e in un'ottica di lungo periodo! L'alimentazione ormai è diventata parte del mio stile di vita e non è una costrizione ma un piacere. Consigliato! 💪
Mary.Angel💋
Gabriella e la sua app: una rivelazione!
Gabriella si è verificata una persona estremamente qualificata che mi ha affiancata fin da subito e che continua a farlo durante tutto il percorso. Gli esercizi sono spiegati e mostrati in maniera chiara, e gli allenamenti danno i loro frutti! App facile ed intuitiva.
Merifromtheoil
Servizio Top!
Ho provato tantissime diete… mangiavo poco eppure non riuscivo a perdere neanche 1kg. Con Gabriella mi sono sentita capita. Il piano alimentare con tutte le varianti mi ha soddisfatto fin da subito. Dalla prima settimana già non sentivo più il bisogno di dolci, mi sono sentita subito appagata. Allenamenti chiari e super personalizzati. Consiglio vivamente di affidarvi a Gabriella e al suo team!
Annama90
Top
Assolutamente da provare…!!! Prodotti top.. dopo un mese del pacchetto slim sì iniziano a vedere i risultati… drenante super… non il solito che si trova in commercio… gusto pazzesco… piano di allenamento su misura per le proprie esigenze… anche con attrezzi per chi ne dispone… e poi chat con Gabriella che ti dà la motivazione e la carica…
89jessica
Top
Conoscevo già Gabriella e seguivo i suoi allenamenti sul canale YouTube .. questo percorso è quello che mi serve per trovare la giusta strada e la giusta tecnica per arrivare al mio obiettivo .. seguita e motivata ogni giorno !!
valegamb83
Fantastica Gabriella e il suo staff
Dieta e allenamento fatto da veri professionisti che ti seguono, anche se non fisicamente, ma sono SEMPRE a disposizione e pronti a dare supporto. Lo consiglio a chiunque!
carlottaprima
Top
Seguo Gabriella da solo un mese ma devo dire che tutto : staff, app e allenamenti veramente imbattibili 💪🏻♥️ provare per credere
Ornella1991
Sono il TOP
Ho atteso un mese prima di effettuare una recensione e 5 stelle meritate, per l'app, lo staff e l'efficacia dei risultati ottenuti e che sto ottenendo !!!
Eva Kant89
Consigliatissima
Super soddisfatta
lally da mace
Il sostegno che cercavo!!
Ho conosciuto Gabriella attraverso i suoi video su YouTube dove propone delle sessioni di allenamento. Ho cambiato abitudini di vita dopo la nascita di mio figlio ed il tempo a disposizione si è parecchio ridimensionato. Con il programma di Gabriella ho trovato il giusto equilibrio tra durata ed intensità! Ogni mese il piano si modifica in base alle risposte del fisico e ai feedback sugli esercizi. Pian piano sto vedendo gli effetti sul mio corpo: tono muscolare ed energia evidenti ed un mal di schiena che con i mesi si affievolisce sempre di più. Gabriella è sempre disponibile ed attenta ai bisogni di chi accompagna! Non aspetterei altro tempo!
Saetta8
Gabriella è la migliore!
Da quando ho incontrato Gabriella sto ritrovando la forza di sentirmi bene con me stessa e di conseguenza avere la carica mentale giusta per affrontare le sfide della vita. Gabriella non è solo forza fisica, ma carica mentale. Per la prima volta vedo davvero i risultati sul mio corpo, mi fa essere costante e vedere il mio corpo cambiare a poco a poco. Lo consiglio a tutti non solo per il corpo ma anche per la mente! Grazie Gabriella sei forte!!
Anna pala
Una vera scoperta
Tra tutte le personal viste su Instagram è stata quella che mi ha ispirato di più e sinceramente sono molto soddisfatta della scelta che ho fatto. Allenamenti super mai monotoni. Consiglio Gabriella a tutti e non ve ne pentirete. Teresa
Territelli
PROVARE PER CREDERE🤩
Seguo il percorso con Gabriella da poco più di 2 mesi, che dire, da subito attraverso i social mi ha appassionato seguirla, per la sua professionalità e per il suo carisma, il solo guardarla nei video, mi mette di buon umore🥰!! Gabriella e il suo staff svolgono un lavoro fantastico e nonostante siano lontani, non ti fanno sentire mai sola! In due mesi ho perso 5 kg (tutto quello che mi ero prefissata) il corpo è decisamente più tonico e la mia figura è completamente cambiata😍… mi vedo diversa e mi sento diversa, con molta più energia e voglia di fare. I cambiamenti si vedono già dopo tre settimane e questo ti invoglia ad andare avanti e a lottare per ciò che vuoi ottenere. La straconsiglio a tutti!!!! 🔝
Ilariafamoso
Ottimo team!
Sono molto soddisfatta di questo percorso iniziato da poco meno di due mesi. Esercizi efficaci per il recupero e lo sviluppo del sistema muscolare, divertenti e non noiosi e il fatto che ogni mese venga ad essere valutato e modificato il percorso aiuta tantissimo a vedere risultati. Avevo bisogno di dare una svolta sia da un punto di vista fisico che alimentare e posso dire che il tutto si sta svolgendo secondo le mie aspettative. Complimenti a tutto il team e a Gabriella! Continuerò anche dopo i primi tre mesi acquistati! Grazie
Aleron79
Programma top
Ho iniziato da poco e ho già visto i risultati, sono molto contenta di questo programma, alimentazione varia, allenamento mirato 👍
Nadiabaloo
Gabriella ed il suo staff TOP
La prima volta che ho contattato Gabriella pesavo 70 kg e sono alta 1,60😒 La seguivo e mi piaceva il suo essere schietta e diretta, ma allo stesso tempo simpaticissima. Ho così deciso di iniziare un percorso con lei e devo dire che ho preso la decisione migliore che potessi prendere. Grazie al percorso intrapreso, sono riuscita a perdere ben 10 kg (grazie agli allenamenti, alla nutrizione specifici alle mie esigenze ed ovviamente anche alla mia costanza). Grazie a questo programma ho imparato cosa realmente significhi volersi bene e stare bene sia fisicamente che mentalmente (quando inizi a vedere la versione migliore di te, affronti tutto il resto in maniera differente). Credo (anzi ne sono sicura), che non potrei più fare a meno di averla al mio fianco, e so che in qualunque momento lei per me ci sarà sempre ♥️♥️♥️♥️
Anna Pernice
La coach che non abbandonerò mai
Ho iniziato a seguire Gabriella durante il lockdown, mi sono fatta tutti gli allenamenti che vedevo su YouTube e, vedendo con quanta grinta e carica mi faceva finire le sessioni stanca ma contenta, ho deciso di acquistare il programma personalizzato. Beh che dire in sole 3 settimane i risultati si vedono, Gabriella e il suo staff sono sempre presenti e super gentili per qualsiasi chiarimento o dubbio. Se davvero volete cambiare il vostro corpo affidatevi a lei, tra l'altro ha un costo davvero irrisorio se si pensa che il programma è completamento fatto su misura. Io non la lascerò più!
Sara Goffi
Ottima!!!
Premetto di essere molto attenta a salute ed allenamento da sempre, esigente con me stessa e con i professionisti a cui mi affido. Ho iniziato questo programma da 5 settimane, partendo da una situazione di normopeso, la più ostica per poter vedere risultati evidenti in poco tempo, seguendo alimentazione ed allenamento ho perso già 2kg, ma a parte questo, mi vedo più asciutta e tonica, finalmente mangio di tutto, mi sento sazia ed energica. Il mio palato goloso viene appagato da merende fatte di fette biscottate e crema proteica.. così che psicologicamente non debba ricercare "il dolce poco sano".. Il weekend.. irrinunciabile aperitivo e sushi o pizza.. senza che questo vanifichi il lavoro della settimana! Consiglio al 100% questa app.
AriaGhis76
Abbonamento personalizzato
Con Gabriella ho trovato la giusta motivazione a rimettermi in moto per recuperare la forma persa in gravidanza. Gli allenamenti sono brevi e ben studiati per allenare tutti i muscoli. Gabriella è sempre in contatto con te, motivandoti e spingendoti avanti. L'app è molto ben strutturata e ti permette di allenarti come se seguissi una lezione in palestra. In poche parole, brava Gabriella e grazie di tutto!
Hooviest
App eccezionale …Gabriella e staff fantastici!
Da un mese ho iniziato il programma personalizzato con Gabriella Vico, e posso dire che mi sto trovando veramente bene! In 3 settimane ho perso 2.20 kg e sono molto più tonica e con meno ritenzione. Le ricette da preparare sono gustose e al tempo stesso facili da preparare… consiglio a tutti l'app e soprattutto il programma personalizzato!!
Giulysim
Top
Top, trovata benissimo
antonella de sanctis
Al top
E come allenarmi insieme a lei, grande Gabri
Hoa love
Il tuo piano.. a casa!
Iscritta con la formula premium - e quindi con alimentazione e programma di allenamento personalizzato su obiettivi, peso e forma fisica-, ho immediatamente il ritorno positivo con un piano alimentare ricco, saziante, gustoso! Piano di allenamento ben strutturato e per nulla faticoso (ero abituata a molto peggio con meno risultati!), feedback via chat di Gabriella rapido, friendly, utile! Conclusioni: assolutamente da provare! Scoprirete davvero la possibilità di un modo migliore del vostro per restare in forma!
Emabrb
La top delle coach🤩🤩🤩
Trovare Gabri è stata finalmente la soluzione super efficace per ricostruire il mio corpo!💪🏼 Assieme al suo staff ha creato un'app strutturata in maniera perfetta!😍😍 Consiglio a tutti di scaricarla e di effettuare l'abbonamento premium, in quanto tutto è creato al 100% sulla base delle proprie necessità, obiettivi e disponibilità di tempo e attrezzature! Gabri ha dato un bello scossone alla mia vita, fino qualche mese fa mai avrei immaginato di abituarmi all'attività fisica ed alla dieta, ma assicuro che i risultati sono assolutamente concreti! Grazie Gabri e staff siete magnifici!😘😘
mirtilla93
Recensione
Sono molto soddisfatta dei risultati di questa app grazie al team che c'è e lo consiglio davvero a tutti quelli che vogliono tenersi in forma ed essere seguiti sempre costantemente!!
jess___00
Mai più senza!
5 stelle sono poche per quest'app, per me è meravigliosa. Alimentazione, allenamento, motivazione sono tutti racchiusi qui. Ma non solo... a seconda del pacchetto scelto hai contatto diretto con Gabriella Vico e il suo staff e non è finita una super Community di Donne di tutta Italia e forse oltre... che come me hanno scelto Gabriella come coach e condividiamo tutto. Non si è mai sole! Nessun'altra app ad oggi ti da tutte queste cose ma la cosa bella è che trovi persone non solo dei programmi di allenamento e esercizi da eseguire. Consiglio a tutte di entrare nella community e chiedere a tutte Noi come ci troviamo, state certe che le risposte non mancheranno.
Monica.23
Top 👍
App valida e professionale, ottima alternativa alla palestra. Consiglio vivamente a tutti!
🤡simo🤡
🔝🔝🔝
App fantastica per chi vuole tornare in forma!!!💪🏻
G10tini