Les meilleurs compléments alimentaires pour perdre la graisse du ventre

Écrit par : Gabriella Vico Personal Trainer

Médicalement validé par Dr. Stefania Mazzone Médecin, Gaia Mazzone Nutritionniste

Publié le | Modifié le

Vous avez tout essayé mais vous ne parvenez tout simplement pas à vous débarrasser de ces dépôts de graisse inesthétiques qui gâchent votre silhouette ? De nombreuses personnes tentent de réduire l'épaisseur de la couche adipeuse située au-dessus des muscles abdominaux, mais seules quelques-unes parviennent à atteindre cet objectif. La plupart d'entre elles essaient de suivre un régime, s'entraînent les abdominaux pendant quelques semaines, mais malgré leurs efforts, elles n'obtiennent pas les résultats escomptés. Et, à cause de la frustration, elles retombent rapidement dans de mauvaises habitudes, cédant à la tentation d'un bon dessert ou d'un apéritif avec des amis.

Malheureusement, je dois vous révéler une vérité difficile à accepter : les accumulations de graisse sur le ventre, les hanches et les fesses sont les plus difficiles à éliminer. De plus, si vous ne le saviez pas encore, il est impossible de brûler la graisse uniquement dans une zone spécifique du corps. Cependant, j'ai aussi quelques bonnes nouvelles : il existe des substances entièrement naturelles capables de vous aider à obtenir plus rapidement ce que vous désirez. Alors, retroussez vos manches, commencez à vous entraîner de manière intelligente et aidez-vous avec les suppléments pour perdre du ventre décrits ci-dessous. Les résultats ne tarderont pas à arriver !

Les 10 meilleurs compléments alimentaires pour maigrir du ventre

Il se trouve que tous les suppléments pour perdre du ventre qui pourraient vous convenir sont inclus dans notre Pack Snella 30 Jours.

Oui, après avoir sélectionné les substances les plus efficaces, nous avons décidé de les combiner pour créer une ligne de produits qui puisse aider des personnes comme vous à éliminer la graisse tenace et à retrouver la forme physique d'autrefois.

Mais quelles sont ces substances et quelles caractéristiques les rendent si spéciales ?

Extrait de fruit de framboise (Rubus idaeus)

L'extrait de framboise est un puissant brûleur de graisse naturel. C'est un super aliment aux qualités extraordinaires, qui a récemment fait parler de lui grâce à des études menées par le médecin américain Mehmed Oz.

Selon le Dr. Oz, l'extrait de framboise serait capable de réduire le tissu adipeux grâce à sa capacité à accélérer le métabolisme.

En particulier, les chercheurs ont souligné une corrélation entre la prise de cétone de framboise et l'augmentation de l'adiponectine et de la noradrénaline.

Ainsi, on a compris comment l'impact hormonal de l'extrait de framboise, lorsqu'il est inclus dans un régime hypocalorique, peut faciliter la réduction du tissu adipeux.

Thé vert

Le thé vert est connu depuis les temps les plus reculés pour ses effets bénéfiques sur l'organisme et pour sa forte action antioxydante. Il contient des quantités élevées de polyphénols, dont l'épigallocatéchine gallate (EGCG), capable de réduire les dommages cellulaires, avec des retombées positives sur tout l'organisme.

Grâce à la présence de catéchines, le thé vert possède d'importantes propriétés anti-tumorales.

De plus, cette boisson apporte des bienfaits au système cardiovasculaire et respiratoire, accélère le métabolisme des sucres et des graisses, facilite la perte de poids et augmente la diurèse, étant également efficace en cas de rétention d'eau et de cellulite.

Guaranà

Le guaranà est obtenu à partir des graines de Paullinia Capuana, une plante originaire du bassin de l'Amazone.

Chaque fruit contient des graines qui, une fois séchées, sont moulues et transformées en une pâte sombre particulièrement riche en caféine. Cette dernière confère au guaranà d'importantes propriétés tonifiantes et stimulantes.

Parmi les effets les plus courants de la consommation de guaranà figurent une meilleure capacité de concentration, une perception réduite de la fatigue, une augmentation de la fréquence cardiaque et une amélioration de la capacité de l'organisme à oxyder les substrats énergétiques.

Pour ces raisons, son utilisation est souvent recommandée dans les cures amincissantes.

Carnitine

La L-Carnitine est un dérivé d'acide aminé synthétisé au niveau hépatique, qui améliore le transport des graisses vers les mitochondries, afin qu'elles puissent être transformées en énergie.

Pour que l'organisme humain produise de la carnitine, il est nécessaire de consommer deux acides aminés essentiels tels que la Lysine et la Méthionine, en plus de quantités suffisantes de Niacine, Vitamine C, Vitamine B6 et Fer.

Ces dernières années, cependant, cet intégrateur pour maigrir du ventre peut également être pris de manière exogène, afin d'augmenter sa disponibilité.

Il existe de nombreux suppléments à base de carnitine sur le marché, parmi lesquels Slim de Pack Snella se distingue. Comme mentionné, la carnitine est capable d'améliorer l'entrée des acides gras à chaîne longue dans les mitochondries, où ils sont oxydés pour produire de l'énergie, mais aussi de réduire la concentration de triglycérides dans le sang et d'augmenter les niveaux de cholestérol HDL.

Nicotinamide

Largement étudiée en relation avec diverses conditions cliniques, dont la pellagre, favorisée précisément par une carence prolongée, la Nicotinamide est également connue sous le nom de Vitamine B3 ou Vitamine PP.

Cette substance joue un rôle fondamental dans l'économie cellulaire, car elle favorise les réactions d'oxydo-réduction correctes, nécessaires à la synthèse des glucides, des protéines et des acides gras. De plus, elle assure la survie et la prolifération des cellules.

Certaines études ont démontré son efficacité en termes de réduction des symptômes causés par le syndrome de fatigue chronique.

Thé noir

Le thé noir contient de la théobromine et de la théophylline, ce qui lui confère des propriétés stimulantes prononcées.

La théobromine en particulier exerce une action dilatatrice et cardiocinétique sur les vaisseaux coronaires, tandis que la théophylline stimule le système nerveux central et le muscle cardiaque. Ces deux substances ont également des propriétés diurétiques et drainantes modérées.

Selon des études récentes, la consommation régulière de thé noir peut contribuer à réduire les niveaux de cholestérol dans le sang. Enfin, la présence de caféine favorise la combustion des graisses.

Fleurs d'hibiscus

L'hibiscus, mieux connu sous le nom de Karkadè, est un arbuste répandu le long des côtes de l'océan Indien, principalement en Inde, au Sri Lanka et en Corne de l'Afrique.

Il est capable de réguler l'appétit et d'éliminer les excès de liquides et de toxines. Son action drainante est renforcée par la présence de bonnes quantités d'antioxydants, qui améliorent l'efficacité du système immunitaire.

Certaines études suggèrent également que les fleurs d'hibiscus peuvent traiter l'hypertension en réduisant la pression systolique et diastolique.

Les fleurs d'hibiscus seraient également capables de réduire les niveaux plasmatiques de triglycérides et de cholestérol LDL.

Racine de chicorée

La racine de chicorée contient des quantités importantes de calcium, de fer, d'acide chicorique, de choline, mais surtout d'inuline.

Cette dernière favorise la digestion, régule la fonction intestinale, améliore l'absorption de minéraux tels que le magnésium, le fer et le calcium, régule les niveaux de sucre dans le sang et réduit la concentration de cholestérol et de triglycérides.

Enfin, associée aux autres substances présentes dans la racine de chicorée, elle favorise l'élimination des toxines et la prolifération de bonnes bactéries dans l'intestin."

Racine de pissenlit

Un bon complément pour perdre du ventre et réduire la rétention d'eau ne peut pas se passer de l'utilisation de la racine de pissenlit.

L'utilisation du pissenlit comme agent purifiant remonte à l'Antiquité, étant l'un des ingrédients les plus courants dans la médecine traditionnelle de nombreuses cultures.

On attribue à la plante des propriétés intéressantes en matière de digestion, de diurèse et de tonicité, principalement grâce à la présence de triterpènes, de flavonoïdes et d'inuline.

Ces molécules stimulent le processus de conjugaison des toxines, facilitant l'élimination de tous les métabolites susceptibles de nuire à l'organisme. Son activité diurétique marquée favorise également l'élimination des toxines, ainsi que la réduction de la rétention d'eau et donc de la cellulite.

Figuier de Barbarie

L'utilisation du figuier de Barbarie remonte également à l'Antiquité, en particulier dans les traditions du peuple aztèque. Dans l'actuel Mexique, les fleurs du figuier de Barbarie sont utilisées pour soulager les symptômes de la cystite en raison de leurs propriétés diurétiques ; quant aux fruits, ils sont reconnus pour leur capacité à réguler la glycémie.

Son action antioxydante marquée, démontrée par des études menées à l'Université de Palerme et à Jérusalem, a également attiré l'attention des médecins et des nutritionnistes.

Les principales substances antioxydantes contenues dans le fruit sont l'indicaxanthine et la bétaïne. De même, la science a confirmé l'action diurétique et détoxifiante du figuier de Barbarie, évaluée par une recherche menée à l'Université de Messine.

Pourquoi est-il important de perdre la graisse abdominale ?

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Prendre un bon complément alimentaire pour perdre la graisse du ventre n'est pas seulement un caprice pour paraître en meilleure forme. Un ventre plat, en plus d'être esthétiquement agréable, contribue également à maintenir une bonne santé. Et la raison en est simple. Dans les autres parties du corps, la graisse est située juste sous la peau (la graisse sous-cutanée), tandis que dans la région abdominale, les dépôts de graisse ont tendance à s'accumuler également sous les muscles et autour des organes internes (graisse viscérale). Cette dernière forme de graisse présente des risques élevés, car elle peut augmenter à long terme la probabilité de développer le diabète et certaines maladies cardiovasculaires.

Selon une étude menée à l'Université de Harvard, la graisse viscérale produit des cytokines, des molécules de nature protéique capables de déclencher des inflammations qui représentent un facteur de risque important pour de nombreuses affections chroniques. De plus, la graisse abdominale et la graisse viscérale seraient capables d'augmenter la production d'un précurseur particulier de l'angiotensine, une protéine capable de favoriser l'augmentation de la pression artérielle et la constriction des vaisseaux sanguins. Selon une étude menée en 2019 sur un vaste échantillon de femmes âgées de 45 à 79 ans, un tour de taille important correspond à un risque accru de maladies cardiaques.

D'autres chercheurs ont identifié la graisse viscérale comme l'un des principaux facteurs de prédisposition à la maladie d'Alzheimer et à d'autres types de démence. Le risque de développer ces maladies augmenterait presque de trois fois chez les individus présentant des quantités importantes de graisse abdominale. La seule bonne nouvelle est que contrairement à la graisse sous-cutanée, qui est particulièrement difficile à éliminer, la graisse viscérale peut être réduite relativement rapidement. Pour déterminer si vous êtes sujet à un risque ou non, vous pouvez essayer de mesurer le tour de votre abdomen : il ne devrait pas dépasser 94 centimètres chez les hommes et 80 centimètres chez les femmes. Bien sûr, pour une évaluation plus détaillée des risques liés à la présence de graisse viscérale, il est utile de consulter votre médecin de confiance.

S'entraîner régulièrement, adopter une alimentation saine et prendre un bon complément pour perdre la graisse du ventre peut aider quiconque à se débarrasser de la graisse abdominale. L'un des facteurs décisifs dans la réduction du tour de taille est de bien manger. Qu'est-ce que cela signifie ? La règle principale est de créer un déficit calorique, ce qui signifie consommer moins de calories que ce que l'on dépense normalement. Pour réduire l'apport calorique, il est essentiel de lire les étiquettes et d'éviter les aliments et les boissons qui contiennent des calories inutiles. Les collations, les sucreries, les produits en conserve, les boissons gazeuses et sucrées contiennent de nombreuses calories sans apporter de nutriments utiles à l'organisme.

Pour obtenir un ventre plat et, pourquoi pas, des abdominaux sculptés, l'entraînement est également nécessaire. À cet égard, il convient de souligner à nouveau qu'il n'existe pas de perte de poids ciblée. Il est impossible d'éliminer la graisse du ventre en ne faisant que des exercices pour les muscles abdominaux. Une méthode éprouvée pour perdre du poids et augmenter la masse maigre est d'alterner entre des entraînements aérobiques et des séances de musculation. Des sports comme la natation et le cyclisme ont peu d'impact sur les articulations et sont donc recommandés surtout pour les personnes en surpoids. Cependant, l'entraînement musculaire avec des charges offre de nombreux avantages, le plus important étant que plus vous avez de muscles, plus vous brûlez de calories.

Enfin, si l'objectif est d'augmenter la dépense énergétique, d'éliminer l'excès de liquides et de toxines, et de recharger votre énergie, il peut être très utile de boire beaucoup d'eau et d'ajouter un complément efficace à votre alimentation comme le Pack Snella 30 Jours. La gamme Pack Snella est composée de produits fabriqués à partir d'ingrédients d'origine naturelle et a été spécialement conçue pour réduire la rétention d'eau, lutter contre la cellulite, éliminer la sensation de ballonnement et augmenter la dépense calorique quotidienne. Afficher un corps tonique et une apparence plus athlétique est possible !

Gabriella Vico

Sportive professionnelle pendant plus de 20 ans, coach fitness et coach nutritionnel, titulaire d'un doctorat en sciences du sport, je partage avec mes lecteurs toutes mes connaissances et mes astuces pour les aider à vivre longtemps, en meilleure forme physique et en excellente santé.

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